В каких объёмах нужен массаж

В каких объёмах нужен массаж

Дозировка массажа измеряется "сеансами". Совокупность сеансов составляет "курс мас-сажа". Какой объём массажных процедур необходим Вам что бы достичь желаемого ре-зультата?

Сеанс массажа

Сколько по времени может длиться сеанс массажа? Теоретически от 5 минут до бесконеч-ности.
Пятиминутного сеанса достаточно, что бы размять например, шейно-плечевой пояс после работы за компьютером. Как правило, массажный сеанс на приёме у массажиста длится от 30 минут до 1 часа.
Но возможно и более длительное проведение сеанса до 1,5-2-х часов без перерыва. От длительности времени может зависеть и цена на проведение процедуры в сторону увели-чения.

Разовый сеанс не подразумевает проведение "курса массажа". То есть, сеансы, имеющие промежуток больше четырёх дней, это и есть разовые сеансы.
Проводятся они либо из соображений "есть возможность, делаем", либо "припекло". Либо "захотелось". Либо в качестве профилактического поддержания результатов массажного курса.

Разовый сеанс может решить остро беспокоящие вопросы. Например, снять боль в спине, зажатость в шейно-плечевом поясе. Или сгармонизировать общее эмоциональное состоя-ние при релакс-массаже. Как правило, может попустить на недельку. Кому то достигнуто-го результата хватит на месяц. Кому то на всю жизнь...
Так что собственно длительность и частота проведения разовых сеансов зависит от кон-кретных обстоятельств.

Курс массажа

Наиболее правильным применение массажа является проведение массажного курса. Чем обусловлено? Тем что организм в силу своей природы обладает свойством воспринимать накопительный эффект от процедур массажа.

При условии, что разрыв между сеансами составляет не больше четырёх суток. Именно массажный курс даёт тот самый могучий эффект, который позволяет говорить об истин-ных возможностях массажа.

Массажный курс как правило включает в себя в среднем 10 часовых сеансов. Некоторые "кулибины" говорят о целесообразности проведения 15 сеансов. Некоторые говорят - 20.

Вопрос упирается в наличие средств и свободного времени. А так же воли для прохожде-ния всего курса. После которого конечно должен следовать перерыв. Что бы организм мог самостоятельно адаптироваться и запомнить новый уровень режима своих возможностей.

Естественно, количество сеансов в курсе может быть различным. 2 сеанса - уже курс... Но что бы говорить о стабильном эффекте, который позволит не вспоминать о нуждах по-вторного курса хотя бы с полгода, нужен полноценный курс.
Наиболее эффективно

С точки зрения наилучшей эффективности, самой оптимальной схемой является работа 3 сеанса (ежедневно) х 4 часа.

Так же возможно проводить 2 сеанса, 1 сеанс (по четыре часа).

Трёх-сеансный экспересс-блок
При традиционно используемой на сегодня схеме работы, для полноценного эффекта от массажного курса необходимо пройти в среднем 15 часовых сеансов. Они, как правило, выполняются через день.
Минусом данного способа является сложность прохождения всех 15-и сеансов (при нашей загруженности сложно спланировать и посетить такое большое количество сеансов). При этом курс растягивается минимум на месяц и забирает 15 + 30 (по два часа к каждому сеансу на дорогу, душ, переодевание) = 45 часов чистого времени. Не говоря о постоянном удержании во внимании необходимости вносить посещение сеансов в свой ежедневный график неотложных дел.
Интенсив-курс Sanlife-программы достигает эффекта, как минимум, не уступающего эф-фекта 15-и-сеансного курса при традиционной схеме работы. При этом общее время, ко-торое Вы затратите фактически, с учётом дороги, душа и переодевания, будет равняться всего 15-и часам. А вместо месяца вы потратите всего три дня.
Важно помнить, что такой способ прохождения курса возможен только при наличии у массажиста высокого уровня квалификации и достаточного опыта практики.

Study, study and study again